söndag 11 oktober 2015

Höstrullen 2015

Höstrullen har klätts i en ny skepnad, istället för start i Ulricehamn och mål i Borås blev det varvbana på industriområdet i Viared. Exakt vad som ligger bakom förändringen vet jag inte, men de har i vilket fall lyckats få till en bra bana om 4 varv á 7,5 km och jag skulle inte bli besviken om de ansöker om långlopps-SM kommande år ifall de hittar någon mer lite längre backe!

Inför start i Höstrullen 2015. Foto: Christer Kanto.

Det var en relativt stark lista med åkare som Lager157-Mackan, Wickström, Bergengren med flera som kom till start i det fina höstvädret som bjöd upp till kortbyxor och kortärmat. För att hålla någon form av kontroll kring starten tillämpades masterstart de första 800 m vilket fungerade mycket bra, där framme i alla fall. Bergengren och jag tog front och försökte hålla uppe tempot för att undvika incidenter för dem bakom oss. Direkt i första backen sprack fältet upp och det blev en tätklunga på runt 10 personer men det var lite hetsigt i gruppen då inte alla följde banmarkeringarna till 100% innan ett lugn kunde lägga sig och alla hittade sina positioner.

Stark supporterskara idag med stavar och bjällror. Foto: Christer Kanto.

Första varvet var lugnt och ingen gjorde något direkt för att hitta på något extra men blev mer fart på andra varvet. Jag försökte ligga i front inför bägge backarna för att kunna gå hårt men kontrollerat uppför genom att släppa om klungan i "klättringarna" då kroppen inte svarat speciellt bra de senaste veckorna och trycket i stakningen försvunnit något. Det höll dock på att bli ödesdigert i andra backen på andra varvet när några framför mig trasslade in sig i varandra i den skarpa kurvan ut på cykelbanan och de fyra allra längst fram kunde få en relativt stor lucka när vi andra stod stilla någon sekund.

Huggande av asfalt. Foto: Snodd av Abrahamsson som bröt staven

Vet inte om det var dåligt samarbete av dem där framme men efter att jag maxat själv i cirka 2 min var jag ifatt dem och strax därefter anslöt även Anders "Höna" Johansson, Tobias Karlsson och Mattias Bryntesson tillbaka till tätgruppen, där hade de chansen att bli av med oss för gott. Det var annars lite avvaktande körning mellan backarna där Bergengren var den mest aktive under större delen av loppet och som avlöstes av Mackan inför varje backe.

video


Ut på sista varvet var därför gruppen relativt samlad och efter sedvanligt ryck i sista backen var det relativt hårt uppskruvat tempo in mot mål de sista kilometerna. Jag låg som femte position i gruppen och ville egentligen ta mig fram några platser, men efter förningar tagna av Bergengren, Mackan och Wickström gjorde "Höna" den snälla gesten att släppa in dem framför sig en efter en så det var svårt att ta sig framåt på ett naturligt sätt än att gå hela vägen fram till tät på utsidan av gruppen. Försökte med det sista 1,5 km (se ovan film) men Bergengren höll såpass hårt tryck allra längst fram att jag bara kom 2 placeringar fram och fick slå av på farten. Tyvärr kostade den förningen kraft inför spurten och var en relativt slagen åkare som rullade in på en 5:e plats på tiden 01:06:54.

Dagens pall.

Jag var redan lite förvarnad om kapaciteten hos Bergengren efter några pass ihop förrförra veckan och trycket i kroppen fanns fortfarande kvar, kul även om det inte räckte till seger som jag tror var dagens mål för Skåneåkaren! Var även kul att se Tobias Karlsson tillbaka i tävling efter operation och nu behövs lite mer träning för att orka hela loppet.

Grattis Mackan till den relativt enkla spurtsegern, alla resultat hittar ni här!

tisdag 6 oktober 2015

Lindénarullen 2015

Individuell start och kamp mot huvudet i 31 km bjöds det på under Lindénarullen som i år justerat något på sin bansträckning och tycker de nu fått till en riktigt fin bana som fler bör anmäla sig till och testa nästa år. Vädret bjöd även på solsken och i stort sett vindstilla vilket hör till ovanligheterna i dessa trakter så det var upplagt för rullskidspropaganda denna dag.

På väg in mot mål. Foto: Lindénarullen.

I och med att det är individuell start och 2 min mellan varje åkare så är det lite svårt att veta hur man ligger till mot övriga åkare, dock finns det två vändpunkter som gör att man kan hålla viss koll på de åkare som är runtomkring en i startlistan. På väg ut mot första vändpunkten är det väldigt lätt att gå för hårt och stumna i de backar som följer direkt efter vändningen. Försökte därför åka hårt men kontrollerat och framförallt stort med tanke på att vi åkte på PU-hjul. Kroppen svarade väl inte 100%-igt men helt ok så var skönt att få indikation vid första varvningen att jag låg ca 10 s före Johannes Andersson från Ski Team Skåne. Han har tagit enorma kliv i utvecklingen under året och ett bra kvitto på att det gick hyfsat fort till en början av loppet. 

Daniel Nordebo vinnare av H21 under uppvärmning.

Den nya bansträckningen gjorde att banan mätte 31 km enligt min GPS och med ytterligare en vändpunkt på banan. Tycker att den extra sväng som vi fick göra lyfte helheten på banan så hoppas de behåller denna sträckning även till nästa år. Det svåra under ett såpass långt lopp och individuell start är att behålla fokuset på att köra hårt hela tiden så emellanåt fick jag faktiskt påminna mig själv om att behålla trycket i stakningen. Insåg efter andra vändpunkten att jag fortfarande höll mina 10 s mot Johannes men samtidigt så verkade det som att Askeroth skulle krossa oss alla idag för han var oroväckande tidig in mot vändpunkten. Likaså verkade även Daniel Nordebo ha fått upp farten så bara att bita ihop den sista biten in mot mål. 

Traditionsenlig ärtsoppa vid prisutdelningen.

Försökte släppa loss allting jag hade sista 15 min och väl i mål verkade det som jag och Johannes kört väldigt jämnt genom hela loppet men övervägde till min fördel med 10 s även i mål. Askeroth var i en klass för sig själv idag med fin teknik och bra tryck i åkningen och vann relativt stort före Nordebo. Då Askeroth var anmäld i H35 så slutade jag 2:a i H21-klassen vilket är ett resultat som jag är nöjd med. Kroppen börjar komma tillbaka något igen efter några veckor med sjukdom och trötthet så hoppas några intervallpass framöver även ger lite mer power i stakningen.

Hela resultatlistan hittar ni här.    

torsdag 17 september 2015

SM UVK-rullen 2015

Den gågna helgen bjöd på SM-status under UVK-rullens vingar i Uppsala och på programmet stod klassiskt masstart 42 km på lördagen och skate indivudell start 15 km på söndagen. Förhoppningarna var relativt höga inför lördagens lopp och hade bestämt mig för att verkligen kriga med där framme efter förra helgens fina genomkörare i Tidaholm.

Jag och Westman nöjda med besiktningen av banan! Foto: Christer Kanto

Tyvärr svarade inte kroppen alls som den gjort tidigare under sommaren utan det var snarare som att köra skiten ur kroppen med 3:ans bilväxel ilagd medan farten snarare lämpade sig för 5:ans växel. Hög puls utan effekt är ingen rolig kombination och förstod att det skulle bli extremt tufft att hänga med där framme även om jag gjorde ett tappert försök första delen av första varvet men fick till slut ge mig och hamna i andraklungan inför varvningen (totalt 3 varv).

Finns även backar i Uppsala. Foto: Kristina Roberto.

För att spetsa till tävlingen något hade arrangören valt att lägga varvning och målgång inne på Studenternas IP och deras löpbanor, eller tartanbanan, vilket var en ny tung upplevelse. Var som att köra i sirap och när Rickard Tynell lyckades köra av min stav inne på varvningen så kändes det som att min sista lilla chans till att hänga med försvann. För utan tryck i kroppen jagar man inte ifatt en klunga med duktiga åkare som bestämt sig för att hålla rent bakåt.

Tungt på "tartanen"... Foto: Annika Kanto.

Blev lite solokörning under andra varvet innan Anders "Höna" Johansson kom ifatt ut på tredje och det var bara för mig att slita med i hans rygg - bra tryck den karln har för tillfället i kroppen! Vi jagade ifatt en tröttkörd Tynell men dessvärre hade jag inga krafter kvar i kroppen för att kunna utmanna de bägge i en spurt utan släppte ganska enkelt sista kilometrarna in mot mål och det blev till slut en 12:e plats. Självklart var jag missnöjd med min insats men idag fanns ingen kraft i kroppen och jag anar att veckans känsla av sjukdom satt lite djupare spår i kroppen än vad jag hoppats och trott på.

På väg in mot upploppet!

Westman i spurt om andraplatsen som slutade i krasch...
 
Inför söndagens skate hade jag inga direkta stora förväntningar utan tanken var mer att gå så hårt som möjligt - återigen var det dock som att åka på höga varv utan tryck. Ingen vidare känsla och när åkare efter åkare tog sig förbi mig utan att jag kunde gå med i rygg förstod jag att även denna dag skulle bli lite av en besvikelse. Krigade mig i mål på en 11:e plats och helt slut i kroppen - antar att en sjukdom kommer komma som ett brev på posten.

Solen tittade fram på sista varvet och torkade upp banan.

För egen del var det bara att packa ihop sakerna och sikta mot nya mål men det var riktigt kul att kunna glädjas åt att Philip Askeroth tog sin första individuella SM-medalj med sin tredjeplats på söndagens skate - stort grattis!

Resultat från helgens tävlingar hittar ni här!

lördag 5 september 2015

Tidaholmsloppet 2015

Blev 2:a efter ett riktigt bra lopp där jag och Westman gick loss efter 25 km och till slut gjorde upp i en spurtduell som jag inte riktigt hade någon chans i, men sjukt nöjd med dagens insats! Tidaholm brukar bjuda upp till fint väder och trots att det hängde regntunga moln runtomkring torkade vägarna upp från morgonens regn och till slut tittade även solen fram, helt enkelt en perfekt dag att tävla på med rullskidor!

Pallen med Westman på topp, jag 2:a och Moberg 3:a.

Men om vi tar det från början var det en lättsam stämning på startlinjen och när startskottet (eller funktionäsrsropet) släppte iväg oss fick Westman en lucka till oss andra på ett tiotal meter och fick till och med "putta" på ledarbilen, helt otroligt vad snabb han är på att få upp fart på skidorna... Klungan gick såklart ifatt honom och jag var uppe och tog dragjobbet de första kilometrarna för att hålla uppe en viss fart för att bli ordentligt varm i kroppen och hålla koll på om någon tänkte göra något ryck i början.

Klungan blev succesivt färre och färre och till slut var vi 7 st kvar med åkare som Dan Moberg, Tobias Westman, Erik Wilhelmsson, Fredrik Ousbäck m fl så det var ett relativt meriterat startfält idag. Det fanns några försök till ryck men ingen fick någon lucka utan det var ganska segkört allra längst fram. Efter ca 25 km upptäcker jag att Westman gör ett litet miniryck med några snabba staktag och inser att här har vi chansen, maxar för att ta mig förbi 1-2 personer och kommer fint in i Westmans sug. Vi lyckas direkt få 5 m bakåt och jag manar på (läs skriker) KÖR KÖR och "gammelgubben" får ännu mer fart under skidorna och avståndet bakåt växer meter för meter. Jag skriker 5 m, 10 m, 15 m, 20 m och det ser ut som det är Moberg som är närmast oss och matar på allt vad han orkar.

Starka åkare: Andreas Blom, jag, Adam Blomberg och Dan Moberg.

Jag ser till att hjälpa Westman med att gå upp och ta en relativt lång förning och samarbetet fungerar klockrent där han hjälper till utför med att putta på mig så vi tillsammans får en betydligt högre fart och jag går hårt men kontrollerat i stakningen. Löser av varandra allra längst fram och vips har vi en betryggande ledning bakåt som utökas ytterligare när vi tar en 90-graders kurva i relativt hög fart och sladdar nästan ned i diket på andra sidan vägen.

Med 10 km kvar inser vi att det kommer stå mellan oss genom en spurtduell och vi slår av något på tempot men kör ändå med bra tryck och fart i åkningen. Westman låter mig välja taktik inför upploppet och jag väljer att ligga i hans rygg för att utnyttja suget för att få en högre utgångsfart inför de sista hundratals metrarna, men han trycker till ordentligt i stakningen och flyger fram och har inte en chans att komma om - bara gratulera. Ödmjuk som han är nämnde han att jag gjorde allting rätt i spurten men hur bra jag än varit så hade jag inte slagit honom idag... =)

Nu kan jag bjuda på kaffe framöver! =)

Får tacka för ett bra arrangemang och perfekt uppladdning inför SM nästa helg - var även ett väldigt snabbt lopp idag, ca 30 km/h i snittfart med en åktid för egen del på 1:35:23 under 48 km åkning. Hela resultatlistan hittar ni här

måndag 10 augusti 2015

ICA-rullen

Det blev en 2:a plats i lördagens tävling ICA-rullen i Säffle efter att ha blivit slagen av namnkunnige Bob Impola i spurten. Tävlingen arrangerades för första gången och lockade ca 30 st startande som troligtvis kommer bli fler nästkommande år när fler vet om att den finns. För det var en ganska trevlig tillställning och en bra bansträckning som var betydligt mer kuperad än vad som nämnts innan (ca 360 hm på klockan mot 190 hm som var angivet i pm).

Sträckning och banprofil i ICA-rullen.

Som alltid är det svårt att från start skapa något men hade bestämt mig för att gå ut hårt men kontrollerat och det bildades en lång svans bakom mig. Kom några småbackar i början där jag höll uppe trycket och fick lite hjälp från Impola efter någon km och plötsligt sprack fältet upp och vi var ensamma på toppen av backen. I efterkommande utförsbacke kunde sedan Anders "Höna" Johansson och Robert Brundin ansluta till oss och tillsammans ökade vi avståndet mot bakomvarande klunga.

Stakstarka åkare innan start, Olivia Hansson och jag (?)...

Det ska nog tilläggas att ingen var extremt sugen på att göra något större dragjobb för det var i stort sett omöjligt att skapa någon utbrytning från kvartetten under första delen av loppet då det efter varje uppförsbacke blev utför och man lätt kunde ansluta igen. När vi sedan kom ut på en lite större väg började det hända saker, asfalten blev grov, backarna längre och motvinden tilltog. Låg lite dumt till i gruppen när Impola tryckte på med lite mer frenesi i diagonalning och lyckades gå loss från oss andra med någon meter och innan jag lyckats slunga mig uppför backen med delvis stak och delvis diagonal hade luckan växt ytterligare samtidigt som jag tyckte det gick riktigt tungt på den grova asfalten.

Brundin flög av i detta skedet av loppet och "Höna" slet som ett djur ihop med mig för att ta ifatt Impola. Luckan kanske var som allra mest ca 100 m men efter ett tag började vi plocka meter för meter och när det kom några lättare utförskörningar kunde jag och "Höna" tillsammans få upp en högre fart som gjorde att vi till slut kunde hämta in Impola. Det ska erkännas att det var jobbigt att hämta in avståndet i motvind och grov asfalt trots att vi var två som jagade så imponerande av Impola att hålla undan såpass länge...

Malin Hedlund körde bra och tog sig in på en 3:e plats i damklassen.

Slutdelen av loppet blev ganska enkel körning även om man fick bita i för att inte tappa ryggen i de längre utförskörningarna och skulle man önskat någon förändring av loppet så hade jag gärna sett en tuffare avslutning. För de som är ihop med ca 10 km kvar lär vara med in i en spurt om man inte är samåkta och kan skapa luckor ihop genom taktisk körning (läs Westman och Norlén ihop...).

Hade tyvärr inte riktig koll på vart målet var i slutet av loppet och när jag såg en lite längre backe så bestämde jag mig för att något måste hända, tryckte på och efter ca 150 m upptäcker jag en skylt med texten "500 m" och inser att jag nog gjort en blunder men satsar på en långspurt. Får kanske 5 m bak till "Höna" och Impola men med 200 m kvar börjar krafterna ta slut och när Impola kommer bakifrån med högre fart har jag inget sätta emot och blir slagen med någon meter.

Hårda göteborgare som körde riktigt bra i helgen - Adam och Kenneth!

Får nog börja köra lite spurtträning för känns som jag inte riktigt har någon bra taktik förutom att försöka mig på en långspurt som inte heller fungerade i helgen.

Hela resultatlistan hittar ni här.

söndag 12 juli 2015

Näsrullen 2015

Det blev en tredje pallplats för säsongen när jag slutade 2:a i lördagens race Näsrullen 30 km vilket jag är riktigt nöjd med utifrån hur kroppen kändes på uppvärmningen. Därför vill jag först och främst börja inlägget med att tacka "Skåne-Johannes" som verkligen gjorde ett hästjobb och tog många förningar och drog stora delar av loppet som banade vägen för min andraplats - tackar!

Starten i Näsrullen 2015. Bild: Näs IF

Solen sken annars som vanligt över Näs och i förhållande till förra årets tävling var det nu en rundbana på en mycket fin sträckning runt sjön Bäsingen istället för vändpunkter vilket gjorde tävlingen mycket roligare. Enda fördelen med vändpunkter är att man ser hur man ligger till mot övriga åkare, men rent mentalt är det roligare med rundbana.


Kände på uppvärmningen att jag hade svårt att få till något tryck i stakningen och om det berodde på ovanan att vara på snabba PU-hjul igen eller att en hård arbetsvecka med lite sömn satt sig i kroppen vet jag inte men när väl starten gick så var jag hopplöst distanserad efter någon kilometer. För när väl Jesper Nyström och Viktor Hansson satte in rycket från klungan halkade jag bakåt i ledet istället för framåt, jag som hade tänkt att vara med dem allra längst fram under loppet...

Försökte vara framme och ta en förning av gruppen för att dels jaga ifatt Johannes och Bergengren som gått loss från klungan och dels minimera avståndet till de två allra längst fram. Orkade dock inte som jag brukar utan fick lägga mig lite längre bak och samla nya krafter och inse att placering ett och två nog var körda samtidigt som vi fångade in de två skåningarna.

Var en stark trupp i vår bil med debuterande Jörgen och den "orädde" Nilsson...

Efter ytterligare några kilometer började jag hitta ett bättre tempo i stakningen och försökte mig på en kraftigare tempohöjning genom att gå upp i täten av gruppen och börja mata på för att förhoppningsvis spränga klungan något och även få med mig någon på en eventuell utbrytning. Kollade bak och fick syn på att endast Johannes orkat följa med mig och lät honom köra på nästkommande kilometer där vi även hade ett grymt samarbete i utförsbackarna som gjorde att avståndet bakåt växte väldigt fort samtidigt som vi inte längre tappade något framåt.

Skönt att tävla på sommaren med mindre "fix" av utrustning innan start än under vintern.

Så höll vi på under stora delar av loppet, Johannes körde lite längre drag och jag backade upp med att putta på utför och hjälpa till så gott jag bara kunde med de körningar som jag hade kraft till. Till vår stora förvåning såg vi att Viktor började få problem där framme efter ca 15 km och vips hade han tappat ryggen till Jesper och ny kraft svepte genom kroppen att vi faktiskt skulle kunna kämpa om andraplatsen. Vi matade på i ett jämnt hårt tempo (snittade nästan 30 km/h under loppet) och tog meter för meter på Viktor som tyvärr efter ett tag fick problem med sin stavspets och då var det kört för honom att hänga med när vi väl plockat in honom.

Spurtduell mellan mig och Johannes. Foto: Marlene Sjöberg

Jesper höll ett stadigt tempo allra längst fram och både jag och Johannes insåg att det skulle bli en spurt mellan oss om andraplatsen. Ingen av oss slog dock av på takten utan vi försökte ligga på så hårt vi kunde längs med hela banan och med ca 1 km kvar bestämde jag mig för att gå upp jämsides utan att ta någon fördel av vind etc och sedan låta den som var starkast av oss vinna. Då jag nog fått en lite lugnare resa än Johannes kunde jag trycka ifrån och vinna med ett antal meter i spurten men det kändes som vi båda var ganska nöjda med det samarbetet vi gjort med att dels gå loss från klungan och dels komma ifatt Viktor längs med banan och därmed spurta om andraplatsen. Alla resultat hittar ni här.

Prispallen i H21 - 30 km

Sedvanligt avslutande bad i Näs. Foto: Marlene Sjöberg

Tack för ett grymt arrangemang och en trevlig tävling som jag lär återkomma till från år till år.

söndag 5 juli 2015

E6-loppet Världsarvet Tanum

Tog en historisk seger i söndagens tävling på rullskidor genom att vinna öppningsloppet av sista delsträckan motorväg genom Bohuslän som från och med 7:e juli öppnar för biltrafik och därmed blev jag den förste och ende vinnaren av detta lopp - kul!

Emma Belforth segrade i damklassen och jag i herrklassen!

Sträckan som kördes var ca 20 km med två vändpunkter med start och mål däremellan där höjdprofilen var en aning mer kuperat än jag trott från början, vilket skulle visa sig passa mig fint. Lite trångt i starten och kom faktiskt iväg relativt dåligt innan jag betade mig fram till tätposition efter ett antal hundra meter. Tryckte på med full kraft men med lättstakat parti i början så var hela klungan samlad om än i två led.

Bestämde mig för att försöka ligga först under större delen av loppet och testa lite olika taktiska drag längs med banan för att se hur många som skulle hänga med. Första rycket kom vid vätskestationen där jag anade att några skulle vilja ta en klunk med vatten och passade då på att gå maximalt ett antal hundra meter och vips så försvann större delen av klungan. Wilhelmsson hjälpte till med farthållningen under någon kilometer och till slut var vi endast 3-4 personer kvar (jag, Erik Wilhelmsson, Anders Sörensson och Jimmy Tigerberg).

Ny väg! Foto: Stockholms Rullskidklubb

Kände att jag hade riktigt bra tryck uppför de långflacka backarna som är typiska för en motorväg och kunde nästan skapa lucka på egen hand även om de bakomvarande rullade ifatt mig utför relativt enkelt i suget. Inför första vändningen så hade jag bestämt mig för att köra lite lugnare och sedan maxa ut ur kurvan samt efterföljande backe (ca 1 km) vilket gjorde att jag skapade närmare 50-100 m bak till Wilhelmsson som i sin tur såg ut att ha skapat lucka bak till Sörensson.



Insåg att jag nog hade gjort segerrycket om jag bara borrade ned huvudet och körde på med full fart resterande delen av loppet då ingen större klunga kom jagandes bakifrån. Stumnade något mot slutet av sista backen upp mot mål men annars kände jag mig grymt stark rakt igenom hela loppet även om det blev många minuter utav totaltiden i A3 till A3+. Segertiden blev 00:45:11 där tvåan Wilhelmsson var ca minuten efter och Sörensson ytterligare minuten bakom.

Hela resultatlistan hittar ni här!

Träningskompisarna Kenneth (5:a) och Löwendahl (4:a) som körde riktigt bra!

Vill passa på att tacka Tanums IF och Skanska för en grymt rolig och speciell tävling där arrangemanget fungerade smärtfritt såvitt jag kunde höra och uppleva!